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郑多燕12bet怎么样舞瘦腿瘦臀全集,郑多莲瘦身舞中文版(高清下载)

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郑多燕(现在叫:郑多莲)12bet怎么样舞共8集,悉数为i韩语发音中文字幕。郑多燕的瘦身舞鼓励了那么多的人,期望这套全集能改动更多人的身段和愿望。文字说那么多没用,接下来咱们就一同看看这严严实实的8集操练课程吧。

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第一集:首要操练操练心肺功用,添加心肺活量,你会发现你的大腿将不是你自己的了。全长37.12分钟。

下载第一集视频(暗码: f5v7)

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第二集: 双手多加了一副哑铃,能够看出来这是练手臂的专题课程。手臂里的乳酸可不要把你打败啦,请当心挑选哑铃的分量,若分量过重给手臂带来太多乳酸,则手臂无法康复,并且有扭伤的风险。~全场36.20秒。

点击下载第二集视频(暗码: 0wk6)

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第三集 : 腰腹部轰炸。这集的动作不光健壮并且够性感。全长33.41分钟

点击下载第三季视频(暗码: 3zuf)


第四集:本集里郑多燕使用瑜伽球操练进一步强化了腰腹部的线条和力气,假如你练完三再练4的话会发现难度愈加大了。全场38.51分。

点击下载第四季视频(暗码: ooxj)


第五集:看来姑娘们的肚子真的太需求强化强化了,这应该算是第三集和腰腹部有关的大球腹部中心运动了。这集愈加着重中心区的安稳性。全长38.55分。

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第六集:这一集操练大腿和臀部,瘦臀瘦腿操,操练时你需求一个垫子,不要坐在冰凉的地板上做这套操。全长37.55分

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第七集:本集BODYBALL SLIM DIGEST进入精华版快速操练阶段,之前的尽力总算有所效果,咱们也要趁热打铁应战第七关。全长74.13分,提示:调整好操练与歇息的时刻,本集操练时刻是前六集的两倍,膂力方面是一个质的腾跃。

点击下载第七集视频(暗码: xneq)


第八集:有氧全身万能操练。在操练的最终阶段还具体介绍了本集动作的具体做法。全长39.28分。你现已抵达神的高度了。

点击下载第八集 (暗码: 434q)

本篇行将结束时,诚心引荐:凯西史密斯Kathy Smith视频教程 ,kathysmith凯西史密斯敏捷假贷购买健康运动设备和许多的视频产品---从瑜加、拳击踢腿和哑铃举重,并从这三种运动中创立出共同的三大12bet怎么样系列:有氧燃脂系列、雕塑曲线系列和扩展放松系列,让女性具有更多的挑选。只关键一下你就知道不会绝望了。


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